Zapiekanka makaronowo- warzywna i zdrowy deserek ;)

Hej wszystkim! :)
Dawno u mnie nie było czegoś do jedzonka, więc żebyście nie pomyślały/pomyśleli, że zapomniałam jak się gotuje to dziś zaserwuję Wam zapiekankę :)

Składniki:
25dag makaronu świderki
laska kiełabasy
cebula
30dag sera żółtego
brokuły, bądź inne warzywa wedle uznania
jogurt naturalny mały
przyprawa cacyki Skworcu

1. Jogurt naturalny mieszamy z przyprawą cacyki, w proporcji ok. 2 płaskie łyżki przyprawy na mały jogurt

2. Powstały sos łączymy z uprzednio ugotowanym makaronem

3. Na makaron kładziemy podduszone na maśle warzywa (ja wzięłam z mrożonki hortexowskiej)

4. Na warzywa kładziemy pokrojoną w kostkę kiełbasę podsmażoną na oleju z cebulką

5. Całość posypujemy startym żółtym serem

6. Pieczemy ok. 20 min w temp. 190 stopni
I gotowe :)

Podane składniki wystarczają na danie dla 5-ciu osób.
A na inną prezentowana przeze mnie zapiekankę przepis możecie znaleźć tu--> [KLIK]

Hmmm.... a może by tak deserek po jedzonku? Zamiast objadać się pustymi kaloriami możemy sięgnąć po równie słodką i smaczną mieszankę studencką od Skworcu. Produkt ten składa się z rodzynek, orzechów arachidowych, nerkowców, ananasa kandyzowanego, migdałów i chipsów bananowych.

I tak na przykład główny składnik tej mieszanki, czyli rodzynki, jak podaje Wikipedia: 
Zawierają błonnik, żelazo, potas, cynk oraz związki mineralne. Zawarty w rodzynkach wapń i bor zapobiegają osteoporozie, dlatego powinny je spożywać kobiety po menopauzie. Duża zawartość błonnika pomaga zaś przy zaparciach. Magnez i witaminy z grupy B pomagają w utrzymaniu koncentracji. W skład rodzynków wchodzą też witaminy C oraz E, które zwalczają wolne rodniki. Rodzynki poprawiają również pracę serca i wygląd skóry oraz podnoszą odporność organizmu.
A z kolei zawarte w mieszance migdały i orzechy:
Orzechy, w tym migdały, to niedoceniane produkty w naszej codziennej diecie. Mimo wysokiej zawartości tłuszczów należą do najzdrowszych przekąsek. Warto je włączyć do codziennej diety i spożywać regularnie ze względu na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, minerałów i witamin.

źródło: [TU] i [TU]

I tak oto mamy pyszną i stosunkowo zdrową przekąskę :)

Spragnionych wrażeń smakowych zapraszam na stronę firmy Skworcu lub na Allegro, gdzie nabyć możecie wiele ciekawych, smacznych produktów spożywczych w niskich cenach.

                                                                                                                               

Jutro moja Mamitka ma urodzinki, kupiłam jej kwiatuszka, który urzekł mnie na wejściu do kwiaciarni.

Nazywa się DENDROBIUM NOBILE i pochodzi z rodziny storczykowatych :)

No i to by było tyle na dziś, w wolnej chwili na pewno do Was pozaglądam :)

Buziaki:* Trzymajcie się i miłego weekendu! :)