7/05/2021

Recenzja książki: Katarzyna Gubała "Wege dzieci. 104 proste przepisy dla rodzica i małego kucharza"

Weganizm jest ostatnio bardzo modnym nurtem w żywieniu dzieci. Mądrze zaplanowana dieta, pomoże uniknąć niedoborów minerałów i witamin, mimo braku dostarczania organizmowi mięsa, jajek i przetworów mlecznych. Tylko skąd brać pomysły na potrawy wegańskie? Jak nie jeść na okrągło tego samego? Z pomocą przychodzi Katarzyna Gubała i jej książka "Wege dzieci".


Publikacja podzielona jest na 6 rozdziałów. Pierwszy- "Roślinne podstawy" jest częścią merytoryczną książki i zawiera wiele cennych informacji na temat diety wegańskiej. Wydaje mi się, że idea weganizmu i jego podstaw jest tu zawarta w pigułce. Rzeczowo wyjaśnione są założenia tej diety i wskazówki dotyczące stosowania jej u dzieci. Kolejne rozdziały zawierają konkretne już przepisy na śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.

Proponowane dania są proste w przygotowaniu- mile widziana pomoc dzieci :-) Zawsze myślałam, że dieta wegańska wymaga jakiś niezwykłych, trudno dostępnych składników, jednak nic bardziej mylnego. Potrawy z książki "Wege dzieci" nie wymagają wymyślnych komponentów, proste, dostępne powszechnie produkty pozwolą przygotować wiele (bo aż 104!) ciekawych dań na każdą porę dnia. Wszystko dokładnie opisane krok po kroku. Każda potrawa opatrzona jest zdjęciem, które bardzo zachęca do wypróbowania przepisu. 


Moja rodzina nie jest wege, jednak ja z córką średnio przepadamy za mięsem. W ogóle czasami mam wrażenie, że moja latorośl w kółko je to samo. W książce Katarzyny Gubały znalazłam jednak wiele ciekawych i smacznych inspiracji na posiłki dla dziecka. Dzięki tej publikacji zrozumiałam, że dieta wegańska wcale nie jest nudna. Jest różnorodna, smaczna i przy tym bardzo zdrowa. Oprócz kopalni pomysłów na wege posiłki, książka jest jednocześnie solidną dawką wiedzy na temat weganizmu. 

Bardzo polecam weganom, szukającym ciekawych przepisów, mamom, którym brakuje już pomysłów na posiłki dla dziecka, a także wszystkim, którzy lubią tworzyć w kuchni coś nowego ;-)

https://sensus.pl/ksiazki/wege-dzieci-104-proste-wege-przepisy-dla-rodzica-i-malego-kucharza-katarzyna-gubala,wegedz.htm#format/d

4/30/2021

Monika Kotlarek "Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią"- recenzja książki.

 Borderline jest zaburzeniem osobowości, któremu towarzyszą setki emocji w ciągu dnia- radość, smutek, obojętność, lęk… zmieniające się jak w kalejdoskopie. Pozytywne emocje potrafią niespodziewanie znikać na rzecz myśli samobójczych. Najprościej ujmując, psychika osoby z tym zaburzeniem jest na krawędzi. Jest to dolegliwość bardzo podobna do choroby afektywnej dwubiegunowej. Występują jednak różnice między nimi, jasna z ważniejszych jest taka, że borderline wycisza się głównie poprzez terapię, a środki farmakologiczne stosuje się, gdy objawy mocno zaburzają życie pacjenta. 

Tyle w skrócie na temat borderline. Książka autorstwa Moniki Kotlarek "Borderline. Czyli jedną nogą nad przepaścią" bardzo wyczerpuje temat tego zaburzenia. Znajdziemy tu szczegółowo omówione objawy, fakty i mity dotyczące tej przypadłości, przykłady z życia konkretnych osób, a także sposoby terapii stosowane w tym zaburzeniu. 

W jednym z początkowych rozdziałów zamieszczony został kwestionariusz pozwalający ocenić, czy ktoś boryka się z borderline. Autorka książki namawia, by po budzącej obawy diagnozie, wynikającej z przeprowadzonego testu, skonsultować się z psychiatrą. Książka ta ma stanowić formę wsparcia dla fachowej terapii, znajdują się w niej różne ćwiczenia, a także omówione sposoby leczenia. 

Oprócz osób, które mają (lub podejrzewają u siebie) borderline, sięgnąć po tę lekturę powinni także ich bliscy. Znajdą tam wskazówki, jak żyć z chorą osobą, rozmawiać i wspierać. 

W książce przedstawione zostały też prawdziwe rozmowy z osobami mającymi borderline. Dla mnie ten fragment był najbardziej interesujący. Lubię zagłębiać się w tajniki ludzkiego mózgu na konkretnych przykładach. 

Książka Moniki Kotlarek dedykowana jest przede wszystkim osobom z typem osobowości borderline, a także tym, którzy obcują z ludźmi dotkniętymi borderline na co dzień. Terapeuci także znajdą w tej lekturze ogrom informacji na temat tego zaburzenia. Polecam tę lekturę także tym, których interesuje psychika człowieka, bardzo dużo można dowiedzieć się z książki o ludzkim umyśle i jego działaniu. Język książki, choć typowy dla naukowych publikacji, jest zrozumiały także dla laików. 

Do kupienia: https://sensus.pl/ksiazki/borderline-czyli-jedna-noga-nad-przepascia-monika-kotlarek,border.htm#format/d

4/16/2021

"Dzieciństwo do poprawki. Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów" recenzja książki.

Nie od dziś wiadomo, że lata dziecięce mają ogromny wpływ na dorosłe życie człowieka. A jeśli lata dziecięce, to i związani z nimi rodzice (opiekunowie). Często ich działania niosą za sobą pozytywne odzwierciedlenie na dorosłego człowieka. Zdarza się jednak, że rodzic, mniej lub bardziej świadomie, rzuca swoim sposobem traktowania dziecka cień na jego dalsze życie. Są zachowania, które sprawiają, że dorosłe już dziecko musi mierzyć się z ich konsekwencjami. 


W swojej książce "Dzieciństwo do poprawki. Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów" psycholog Sylwia Sitkowska wychodzi z pomocą do osób, które w dzieciństwie doświadczyły niewłaściwego, tudzież złego, zachowania (szeregu zachowań) ze strony rodziców. Język książki choć fachowy, na pewno okaże się przystępny i zrozumiały dla każdego. Książka podzielona została na część psychoedukacyjną oraz część ćwiczeniową. Oddzielenie znajdują się karty pracy (te same, które pojawiają się w trakcie lektury). 

Na konkretnych przykładach swoich pacjentów, autorka uświadamia, w jaki sposób krzywdzące zachowanie rodzica, wpłynęło na dorosłe życie dziecka. Jakie konsekwencje niosą za sobą brak uwagi, przemoc, alkoholizm, obarczanie dziecka swoimi problemami. Praca z książką pomaga krok po kroku przepracować traumy, bądź zaniedbania ze strony rodziców. Na szeroką skalę pozwala wgłębić się w problemy z przeszłości, by później rozprawiać się z nimi, stosując dedykowane temu przez autorkę narzędzia (np. życiorys, list do rodzica). Ćwiczenia proponowane przez Panią Sylwię Sitkowską są proste, choć wymagają pracy i skupienia. Oczyszczają psychikę, a przejście przez problemy z dzieciństwa, pomoże poprawić relacje z innymi ludźmi i samym sobą.

Wewnętrzne dziecko "siedzi" w każdym z nas, to czego doświadczyło rzutuje na zachowania dorosłego człowieka. Nieprzepracowane złe doświadczenia z dzieciństwa, ciągną się przez całe życie. W książce nie chodzi o to, by wszelkie niepowodzenia zrzucać na trudne dzieciństwo. Pomaga ona zrozumieć, jakie piętno odcisnęły niewłaściwe zachowania rodziców i jak zerwać z ciągnącym się wpływem tych zachowań. Polecam, zarówno osobom świadomym krzywd doświadczonych w dzieciństwie, jak i tym, nie do końca pewnym, czy rodzice do końca właściwie traktowali je jako dziecko. 


Do kupienia: https://sensus.pl/ksiazki/dziecinstwo-do-poprawki-uwolnij-sie-od-cienia-rodzicow-energetycznych-wampirow-sylwia-sitkowska,rowame.htm



5/13/2019

Biżuteria personalizowana- pomysł na prezent, CheapNameNecklace.

Cześć!

Jednym z częstszych pomysłów na prezent dla dziewczyny/kobiety jest biżuteria. Nie oszukujmy się- kochamy błyskotki ;-) Prezenty tego typu niewątpliwie cieszą oko, ale są też praktyczne. Sama często kupuję koleżankom na urodziny właśnie biżuterię. I uwielbiam ją dostawać. Owszem, najprościej jest dać komuś jako prezent pieniążki, ale można się troszkę wysilić i kupić coś pięknego właśnie dla tej osoby. Taki gest na pewno nie zostanie niezauważony. Musimy poniekąd orientować się w guście danej osoby, którą chcemy obdarować, ale nie trzeba mieć nadzwyczaj bystrego oka, by zauważyć, czy jubilat lubuje się w kolczykach, bransoletkach, czy wielkich sygnetach.
Istnieją jednak też tak klasyczne modele i wzory biżuterii, które spodobają się każdemu. A jeśli do tego dojdzie fakt, że są one unikatowe, ze względu na personalizację- zachwyt gwarantowany! Takie właśnie świecidełka (choć to nazwa dość trywialna dla wyrobów ze złota, srebra i innych wartościowych kruszców) ma w swej ofercie sklep internetowy CheapNameNecklace.

Wśród biżuteryjnych prezentów prym wiodą kolczyki, przynajmniej tak wynika z moich obserwacji. Najrzadziej zaś spotykam się z obdarowywaniem pierścionkami. Chyba przyjęło się, że taki prezent zarezerwowany jest wyłącznie od mężczyzny, dla wybranki serca. A ja znalazłam świetny pierścionek, który z powodzeniem można podarować przyjaciółce- spójrzcie tu. Dostępny jest w różnych wersjach: złoto, platyna, srebro i różowe złoto. Wybrane kamienie symbolizują miesiąc urodzenia, wybieramy więc swój i bliskiej obdarowywanej osoby, i mamy unikatowy prezent, o symbolicznej wymowie. Można także podarować taki upominek córce, czy mamie.

A skoro mowa o Mamach, to pamiętacie, że zbliża się ich/nasze Święto? To już tuż tuż! Pewnie niektórzy mają już gotowe prezenty lub pomysły, a jeśli nie- biżuteria personalizowana będzie mile widziana, jak sądzicie? Pierścionek dla mamy to na prawdę świetny pomysł na prezent! Może być ten powyższy, bądź np. z grawerem Waszego imienia. Chciałabym taką symboliczną biżuterię z imieniem mojej Córuni 💓 Może kiedyś wpadnie na taki pomysł. Kto wie... Tymczasem pocieszam sobie oko oglądając te błyszczące cuda :)
https://www.cheapnamenecklace.com/full-birthstones-infinity-promise-name-ring-sterling-silver

4/28/2019

FreedomSilk- sklep z jedwabnymi produktami.

Hejka!

Komfort snu ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu w ciągu dnia. Po dobrze przespanej nocy dużo lepiej jest "ogarnąć" nam rzeczywistość. Co wpływa na jakość snu? Niewątpliwie wygodne łóżko ;) Ale dla mnie, i pewnie nie tylko dla mnie, znaczenie ma nie tylko to na czym śpię, ale i to w czym. Wygodna i niekrępująca ruchów piżama oraz dobrej jakości pościel przekładają się na wygodę czasu spędzonego w przysłowiowych objęciach Morfeusza. Tego typu odzież i piękne tekstylia, wykonane z jedwabiu, znaleźć można na stronie FreedomSilk.
Dla mnie ładna piżama, jest tak samo istotna, jak ładna bielizna. Choć, w przeciwieństwie do innych ubrań, nie jest ona widoczna dla oczu ogółu, jej jakość jest niezwykle ważna. Bez dwóch zdań idealnym materiałem na senne wdzianko jest jedwab. Jedwabne koszule nocne, nie tylko pozwolą na wygodny odpoczynek, ale także pięknie się prezentują. Lekkie i oddychające piżamy poprawią komfort snu podczas letnich nocy, które tuż tuż. A jeśli nie przepadacie za koszulami nocnymi (przyznam, że sama lubię je od niedawna) to na wyżej wspomnianej stronie znajdziecie także piżamki dwuczęściowe. Poniżej przedstawiam Wam moich faworytów i wydaje mi się, że sprawdzą się one także podczas karmienia piersią (a więc coś idealnie dla mnie!) :)

19 Momme Floral Printed Loose Silk Nightgown
https://www.freedomsilk.com/19-momme-floral-printed-loose-silk-nightgown-p-21.html
19 Momme Short Sleeved Embroidered Silk Nightgown Golden Edge
https://www.freedomsilk.com/19-momme-short-sleeved-embroidered-silk-nightgown-golden-edge-p-18.html

19 Momme Short Graceful Silk Nightgown With Applique
https://www.freedomsilk.com/19-momme-short-graceful-silk-nightgown-with-applique-p-114.html


Przeglądając ofertę sklepu FreedomSilk natrafiłam na bardzo eleganckie jedwabne poszewki na poduszki. Nie wiem, czy wiecie, ale poduszki ubrane w ten materiał mają wspaniały wpływ na włosy. Po nocy przespanej na jedwabiu, włosy nie puszą się, nie są splątane. Bez porównania do spania w zwykłej pościeli. Niewątpliwie jest to swego rodzaju luksus, ale na pewno fryzura odwdzięczy się pięknym wyglądem. O te mi się baaaardzo podobają:
19 Momme Terse One Side Silk Pillowcase
https://www.freedomsilk.com/19-momme-terse-one-side-silk-pillowcase-p-259.html
Rzeczą oczywistą jest, że jedwabna pościel i piżamy są komfortowe do snu, szczególnie podczas upałów, ale nie tylko. Jedwab, często jest mylony z satyną, ale tak na prawdę, jest bez porównania lepszy. Także cena tego materiału wcale nie jest zaskoczeniem. Za wygodę trzeba zapłacić, ale może warto w ten sposób zadbać o komfort snu? 

Co sądzicie o jedwabnych wyrobach?
Posiadacie piżamkę, bądź pościel wykonaną z tego materiału?